ヨガって柔軟性が必要だと思われがちですけど、実はそんなことないです。うちのクラスは「完璧なポーズ」を目指しません。自分の体と向き合う時間を作る、それだけで十分なんです。
インストラクターの幡谷 瑞季は、インドのリシケシでRYT500を取得。帰国後に池袋でこのスタジオを始めました。少人数制だから、一人ひとりに合わせたアドバイスができます。
ポーズの正確さよりも、呼吸のリズムを大切にしています。レッスン中に眠くなる人もいるし、途中で涙が出る人もいます。どっちも自然な反応で、気にしなくて大丈夫。
基本の呼吸法とやさしいポーズから。体がかたい方、運動が久しぶりの方に。60分。
初心者向け呼吸に合わせて流れるように動くクラス。汗をかきたい日におすすめ。75分。
中級ボルスターやブランケットを使って、ほとんど動かないヨガ。心を休めたいときに。60分。
全レベル
窓から自然光が入る、広めのスタジオ。最大10名の少人数制です。更衣室とシャワールームも完備。
「仕事帰りに週2で通ってます。最初は体がバキバキだったけど、3ヶ月くらいで肩こりがだいぶ楽になった。先生が無理させないのがいい。」
— 城之内 旬太郎（30代・会社員）
「産後の体型戻しで始めたんですけど、気づいたら自分の時間として必要になってた。子連れOKのクラスがあるのも助かります。」
— 花輪 紗弥（40代・主婦）
RYT500認定ヨガインストラクター。2016年にインド・リシケシで修行したあと、都内のスタジオで5年ほど経験を積みました。
完璧なポーズよりも、その人が心地いいと感じられるところを一緒に探すのが好きです。レッスン後に「よく眠れた」って言ってもらえると、やっぱりうれしい。
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